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• La fruta congelada tiene mayor vida útil y son fáciles de conseguir si la oferta de los frescos es baja. Arándanos congelados, frutos del bosque, y los mangos se pueden mezclar en un batido con jugo de fruta y leche o yogurt o cereal utilizado como cobertura. • Pechuga de pollo o filetes de pescado que se congelan en un envase individual son una buena fuente de proteína en sus comidas. Albóndigas congeladas proporcionan la variación y pueden ser fácilmente mezcladas con pasta.
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